テレビでよく「ひざの痛みには、運動で体重を落とすこと！」とか放送していますが、 最近、ちょっと体重が増えちゃって、階段の上り下りとかでも、ひざが痛いんですよね。 ちょっと、調べたんですけど、歩くだけで、体重の３倍の負荷が、 階段の下りでは、なんと体重の７倍の負荷がかかるんですって！ えーっと、私の体重が７０Ｋｇだったから、階段だと４９０Ｋｇもの重さが、 膝にかかっちゃうんですね！これは、痛いわけです。 それで、運動する前に、食事でダイエットしようと思うんですが、 なかなか、甘いものを我慢できずに、ついつい間食！ 間食してもＯＫな、ものを探していたら、豆乳クッキーをみつけました！ 大豆の食物繊維でカロリーオフだし、女性の味方の大豆イソフラボンもとれるので、 私にピッタリ！おかげで、今では階段も楽に下りられます！
Copyright © 体重 ひざ 痛い | 運動したいけど体重ありすぎて、ひざが痛い！！ All rights reserved